Как научиться скакать на скакалке с нуля — гайд для новичков Популярное и простое упражнение, которое некоторым даётся с трудом. Разбираемся, как это исправить. Что сложного в том, чтобы крутить скакалку и вовремя подпрыгивать? Кажется, […]
Названы эффективные способы снижения стресса По словам сомнолога Романа Бузунова, самый обычный прием пищи можно превратить в релаксационную технику. Перед трапезой нужно сделать паузу, убрать телефон и тщательно пережевывать […]