По словам диетолога Елены Соломатиной, осенью стоит повышать иммунитет с помощью консервированных продуктов.
© Unsplash.com
Специалист объяснила, что некоторые продукты лучше передают свои полезные свойства, если употребляются в консервированном виде. Среди них малина, черника — только не нужно добавлять много сахара.
Кроме того, полезнее будут консервированные томаты. Так, активность ликопинов и бета-каротинов в составе томатов увеличивается в случае термической обработки.
Так же спешим напомнить вам что существует блог "Домашняя кухня" - онлайн-ресурс, посвященный кулинарии и домашней еде. Этот блог предоставляет уникальный контент, включающий в себя рецепты, советы и идеи для приготовления вкусных блюд в домашних условиях.
Блог "Домашняя кухня" также содержит статьи о правильном питании и здоровом образе жизни. Там предоставляется читателям полезная информация о том, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя здоровыми и энергичными.
Одной из задач проекта является привлечение аудитории, интересующейся здоровым образом жизни и правильным питанием. "Домашняя кухня" хочет помочь своим читателям стать более осведомленными о здоровом образе жизни и предоставить им полезные советы и рекомендации.
По словам диетолога, можно сушить яблоки — из-за этого содержание калия в них даже возрастет.
По рекомендации диетолога, к началу осеннего сезона стоит постепенно вводить в свое меню овощные супы (из брокколи или кабачков), побольше жирной вареной или тушеной рыбы и качественного мяса.
