Многие замечали, что первая ночь в отеле, гостях или на новом месте часто бывает беспокойной: сложно заснуть, сон поверхностный, а утро не приносит бодрости.

Рассказываем, как правильно снизить калорийность рациона без рисков для здоровья. «Гипокалорийная диета — это система питания, при которой человек сознательно потребляет меньше калорий, чем тратит в течение дня, то есть…

Сомнолог дал простой совет для качественного сна. Он рекомендовал максимально затемнять спальню или даже использовать блэкаут-шторы.

«Это актуальная тема. Система выдачи разрешений на терапевтическое исключение довольно надежна — мы изучаем TUE, которые предоставляются либо на национальном уровне, либо международной федерацией. Мы стараемся контролировать это.

Правильный завтрак для людей старше 50 лет должен быть насыщен белками.

Предупреждение болезней зачастую эффективнее их лечения. Снижение воздействия факторов риска существенно уменьшает вероятность развития недуга, однако многие заболевания могут затронуть каждого, вне зависимости от образа жизни.

Врач-кардиолог Герман Гандельман назвал в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале суп, снижающий артериальное давление.

Главный секрет активного долголетия — превратить здоровые привычки в источник радости.

Нутрициолог Алла Макарова в интервью «Радио 1» объяснила, как сделать выбор между трехразовым и пятиразовым питанием. По ее словам, универсальной формулы не существует.

Механизм действия чеснока в защите сосудов обусловлен наличием биоактивных веществ, которые, с одной стороны, замедляют процесс производства холестерина в печени, а с другой — повышают сопротивляемость ЛПНП к окислительным процессам.